Het is belangrijk voor een trainer om te zien welke persoon hij voor zich heeft.
Door middel van een gesprek en intake kan je al veel over een persoon te weten komen.
Niet alleen hoe je die persoon gaat trainen om zijn of haar doel te bereiken,
maar ook de mentale en fysieke eigenschappen. Deze lopen vaak hand in hand.
Daarom vind ik het belangrijk om een persoon ook persoonlijk te kennen zodat je tot een optimaal resultaat kunt komen.
Wat is het beste om af te vallen: kracht of cardio?
Afvallen draait vooral om je voeding; je voedingspatroon is bepalend voor het resultaat van vetverlies.
De meest effectieve workout is degene die jij volhoudt! Door sporten wordt je hart sterker, verlaagt je bloeddruk, vermindert je stress en gewrichtsstijfheid, verbetert je slaap en, heel belangrijk, je voelt je energiek en fit.
Kijk wat bij jou past en waar jij je goed bij voelt.
Het belangrijkste is dat je gaat bewegen. Het beste is om beide trainingen te doen: cardio om je hart-long systeem te verbeteren en krachttraining om je lichaam sterker te maken.
